酵素・酵素・酵素
酵素の働きについて
皆さん、酵素って身体に良いって知っていますか？
酵素は「食べ物の消化」・「皮膚の新陳代謝」・「血液の循環」など私達の身体には必要不可欠なものです。
ストレス、喫煙、飲酒、暴飲・暴食などは酵素を不足させる原因とされ、添加物の多い食品を多く食べる人や不規則な生活を
送っている人は酵素不足となります。
酵素には「消化酵素」・代謝酵素」・「食物酵素」があります。
「消化酵素」
食べ物を身体が吸収しやすいように消化させるもの。エネルギーに変わり ます。
「代謝酵素」
エネルギーを体内で働かせます。代謝酵素が減少すると内臓の働きや免疫 力、代謝が衰えます。
「食物酵素」
新鮮な生の野菜、果物、刺身。納豆、味噌などの発酵食品に多く含まれます。
酵素は年齢と共に減少します。「酵素が減るから年をとる」訳ですね。
いつまでも、いつ見ても若々しい人は体内に酵素がたっぷりある訳です。
・ まずは野菜から食べる。
・ よく噛んで胃の負担を減らす。
・ 新鮮な物を多く食べる、発酵食品を摂取する。
・ 冷たい物を多量に取らない。
・ お腹周りを冷やさない。
・ 適度な運動をする。
・ 睡眠を多くとる。
酵素の事をもっと知ろう！！２４日～２８日 かずのによって下さいね。
普段のちょっとしたことで免疫力を高め病気の予防に心がけましょう！
今日も一日頑張りましょう！ ばんばちゃんでした。